Hoppa till innehållet
Välj oss som leverantör

Arbetspraktik: det här behövs innan du kan börja

Arbetspraktik är ett av Arbetsförmedlingens program, och det finns några steg som måste vara klara innan du kan börja. Här är kraven för dig som vill göra praktik och för arbetsgivaren som tar emot dig.

Publicerad 23 september 2026 · Skrivet av Swefleet

Praktikant packar upp varor i en butiks lager med en kollega som visar

Vad är arbetspraktik?

Arbetspraktik är ett program hos Arbetsförmedlingen där du provar på att arbeta på en riktig arbetsplats. Du lär dig ett yrke, visar vad du kan och får erfarenhet att skriva i ditt CV.

Arbetspraktik är inte en anställning. Det är Arbetsförmedlingen som bedömer och beslutar om du ska få praktik, utifrån vad du behöver för att komma närmare ett jobb.

Vem kan få arbetspraktik?

Du behöver vara inskriven som arbetssökande hos Arbetsförmedlingen. Dessutom ska något av det här stämma in på dig:

  • Du är minst 25 år och arbetslös, eller riskerar att bli arbetslös.
  • Du har fyllt 18 och står långt från arbetsmarknaden.
  • Du deltar i jobbgarantin för ungdomar eller i jobb- och utvecklingsgarantin.
  • Du deltar i, eller har deltagit i, etableringsprogrammet.
  • Du har en funktionsnedsättning som påverkar din arbetsförmåga.

Det här måste vara klart innan du börjar

Innan du kan börja din första dag behöver flera saker vara på plats. Det är därför det tar lite tid.

  1. Ett beslut från Arbetsförmedlingen. Praktiken ska vara motiverad för att hjälpa dig mot jobb. Arbetsförmedlingen anvisar dig till praktiken.
  2. En arbetsplats som vill ta emot dig. Det kan vara ett privat företag, en offentlig arbetsgivare, en ideell förening eller en person som driver eget företag.
  3. En handledare. Arbetsplatsen utser en person som tar hand om dig och lär dig arbetet. Du ska inte arbeta ensam.
  4. En överenskommelse. Arbetsförmedlingen skriver en överenskommelse med arbetsplatsen och planerar upplägget tillsammans med dig och arbetsgivaren.
  5. Facket får yttra sig. Arbetsförmedlingen frågar den fackliga organisationen på arbetsplatsen om arbetsplatsen är lämplig. Finns inget kollektivavtal frågar de ett förbund inom branschen. Facket yttrar sig, men beslutet är Arbetsförmedlingens.
  6. Kontroller av arbetsgivaren. Arbetsförmedlingen kontrollerar bland annat att arbetsgivaren inte har skatteskulder över 10 000 kronor, inte är i konkurs och inte har allvarliga brister i arbetsmiljön. De tar också en kreditupplysning.

Räkna med minst två veckor

Arbetsförmedlingen behöver minst tio arbetsdagar för sina kontroller innan en praktik på en arbetsplats kan börja.

Hur länge pågår praktiken?

Arbetspraktik pågår i högst sex månader. Deltar du i jobbgarantin för ungdomar är gränsen tre månader. Praktiken är oftast på heltid.

Praktiken kan avbrytas eller ändras om Arbetsförmedlingen ändrar din planering.

Ersättning under praktiken

Arbetsgivaren betalar ingen lön. Du kan i stället få ersättning från Försäkringskassan:

ErsättningVemBelopp per dag (heltid)
AktivitetsstödDu som har fyllt 25, eller är 18–24 år och uppfyller villkoren för a-kassa365 kr, eller upp till 1 236 kr om det räknas på din tidigare inkomst
UtvecklingsersättningDu som är 18–24 år och inte har rätt till a-kassa57 eller 206 kr, skattefritt
EtableringsersättningDu som deltar i etableringsprogrammet335 kr (231 kr under kartläggningen), skattefritt

Får du ändå lön eller andra förmåner från arbetsgivaren för samma dag minskar ersättningen med samma belopp. Blir du sjuk ska du sjukanmäla dig till Arbetsförmedlingen redan första dagen.

Försäkring och arbetsmiljö

Under praktiken är du försäkrad genom Arbetsförmedlingen, med både personskadeförsäkring och grupplivförsäkring. Personskadeförsäkringen gäller under praktiken och på vägen dit och hem, men inte på fritiden.

Du räknas inte som anställd enligt arbetsmiljölagen, men vissa av reglerna gäller ändå dig. Arbetsgivaren ska ge dig en introduktion, berätta om riskerna i arbetet och ge dig skyddsutrustning när det behövs. Allvarliga olyckor ska anmälas direkt till Arbetsmiljöverket.

För arbetsgivaren: det här gäller

  • Ingen lönekostnad. Praktikanten får sin ersättning från Försäkringskassan. Ni står för handledarens tid, introduktionen och skyddsutrustning vid behov.
  • Praktiken får inte ersätta ordinarie personal. Arbetsförmedlingen ska se till att praktiken inte tränger undan vanliga jobb.
  • Intyg efteråt. Leder praktiken inte till en anställning ska ni skriva ett intyg om praktiken.
  • Skador. Om praktikanten orsakar en skada kan ni i vissa fall söka ersättning hos Arbetsförmedlingen.

Letar ni efter personal? Läs om hur vi hjälper arbetsgivare och om anställningsstöd.

Yrkeskompetensbedömning och arbetsträning

Yrkeskompetensbedömning är en kort del av arbetspraktiken för dig som saknar eller har lite svensk arbetslivserfarenhet. En handledare på arbetsplatsen bedömer vad du kan i ditt yrke. Den pågår från en dag upp till tre veckor.

Arbetsträning är en annan insats, för dig som deltar i jobb- och utvecklingsgarantin, jobbgarantin för ungdomar eller etableringsprogrammet. Där finns inget krav på att du ska vara produktiv.

Praktik när du deltar i Rusta och matcha

Arbetspraktik är ett eget program som Arbetsförmedlingen beslutar om. Som leverantör av Rusta och matcha ordnar vi inte praktiken själva. Det vi gör är att leta praktikplatser och föreslå praktik för Arbetsförmedlingen. Arbetsförmedlingen beslutar, frågar facket och skriver överenskommelsen med arbetsgivaren.

Mötena med din coach fortsätter medan du gör praktik. Vill du veta mer om stödet? Läs om Rusta och matcha för arbetssökande.

Skrivet av Swefleet. Vi är leverantör av Rusta och matcha på uppdrag av Arbetsförmedlingen i Göteborg. Texten bygger på källorna nedan och uppdaterades 23 september 2026. Reglerna kan ändras, så kontrollera alltid ditt eget ärende hos Arbetsförmedlingen eller Försäkringskassan.

Vanliga frågor

Får jag lön under arbetspraktik?

Nej. Arbetspraktik är inte en anställning. Du kan i stället få aktivitetsstöd, utvecklingsersättning eller etableringsersättning från Försäkringskassan. Får du lön för samma dag minskar ersättningen lika mycket.

Hur lång tid tar det innan jag kan börja?

Arbetsförmedlingen behöver minst tio arbetsdagar för sina kontroller av arbetsplatsen. Facket ska också få yttra sig innan beslutet.

Vad händer om jag blir sjuk under praktiken?

Sjukanmäl dig till Arbetsförmedlingen redan första dagen. Annars får du ingen ersättning för dagarna du är borta.

Kan praktiken leda till jobb?

Ja, det är ofta syftet. Vill arbetsgivaren anställa dig efteråt kan det finnas anställningsstöd som sänker kostnaden. Men det finns ingen garanti för anställning.